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आपके स्वास्थ्य के लिए ग्रीन्स खाने के प्रमुख कारण

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शेखर द्वारा समाचार “आपके स्वास्थ्य के लिए ग्रीन्स खाने के प्रमुख कारण” जोड़े गए हैं।

हमारे बचपन की मांओं ने हमेशा हमें अधिक हिरण खाने की कोशिश की है, भले ही बच्चे इसे खाना पसंद न करें। हम सभी जानते हैं कि हिरण हमारे लिए बहुत स्वस्थ हैं लेकिन क्या आप वास्तव में जानते हैं कि वे स्वस्थ क्यों हैं। आइए हिरणों के बारे में कुछ दिलचस्प तथ्य जानें। गहरे हरे पत्तेदार सब्जियों को हिरण के रूप में माना जाता है, वे विटामिन ए, सी, के और खनिजों जैसे कैल्शियम और लौह जैसे विटामिनों में अत्यधिक समृद्ध होते हैं। ग्रीन्स फाइबर के अच्छे स्रोत भी हैं। कई शोधकर्ता कहते हैं कि हर दिन सब्जियां खाने और इसे नियमित भोजन आदत बनाने से आपके स्वास्थ्य में वृद्धि होगी और कई स्वास्थ्य स्थितियों को रोक देगा।

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सब्जियों के स्वास्थ्य लाभ
एक बच्चे के रूप में, आप सब्जियों से प्यार नहीं कर सकते हैं लेकिन वयस्कता में प्रवेश करने के बाद हम सब्जियों के मूल्य को जानते हैं और कई वेजी प्रेमियों भी हैं। हिरण मनुष्यों के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं। पोषण विशेषज्ञ द्वारा यह सुझाव दिया जाता है कि आपके भोजन में हिरणों को शामिल करना बहुत जरूरी है, आप इसे पका सकते हैं, हालांकि आप चाहें लेकिन यह आपके भोजन का हिस्सा होना चाहिए। Veggies केवल जैतून की एक बूंदा बांदी से स्वादिष्ट बनाया जा सकता है या आप इसे पकाए जाने के लिए कुछ मिनट के लिए sauté कर सकते हैं। ग्रीन्स सबसे स्वस्थ और एक पूरा भोजन हो सकता है। खाने के लिए इन स्वस्थ हिरणों को तैयार करने के कई विकल्प हैं।

पोषक तत्वों में बहुत समृद्ध कुछ लोकप्रिय हिरन पालक, ब्रोकोली, सेम और गोभी हैं। इन हिरणों में फाइटोन्यूट्रिएंट होते हैं और उनके पास बहुत अच्छी शक्तियां होती हैं। अपने आहार पर हिरन सहित आपके समग्र स्वास्थ्य को फिर से जीवंत कर सकते हैं। ग्रीन्स में बहुत कम चीनी स्तर होता है और एक उच्च ग्लूकोज स्तर होता है जो आपको पूरे दिन ऊर्जा प्रदान करता है। यह अच्छे रक्त परिसंचरण में मदद करता है क्योंकि हिरण खाने वाले व्यक्ति को हमेशा हाइड्रेटेड किया जाएगा। ग्रीन्स स्वाभाविक रूप से आहार तेल, वसा और फाइबर होते हैं ताकि आपको इसे स्वस्थ बनाने के लिए अतिरिक्त कुछ भी जोड़ने की आवश्यकता न हो।

चलो प्रत्येकग्रीन के बारे में कुछ बेहतरीन तथ्यों पर चर्चा करें।

अजवायन

अजवाइन एक छड़ी के रूप में एक पोषक तत्व है। सेलेरी किसी के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। अजवाइन हरी है जो पोटेशियम में बहुत समृद्ध है। यह आपके तंत्रिकाओं और रक्त के लिए बहुत प्रभावी है। यदि किसी व्यक्ति का चयापचय उचित है तो उसे स्वस्थ कहा जाता है। एक व्यक्ति के चयापचय को बढ़ाने के लिए ग्रीन्स बहुत उपयोगी होते हैं। यदि आप वजन कम करना चाहते हैं और यदि आप तनावपूर्ण आहार में हैं तो उस से छुटकारा पाएं और हिरण खाएं जो आपके वजन को कम करने के लिए अच्छी तरह से काम करते हैं।

आर्गुला

Arugula एक हरा है जिसका उपयोग सलाद, पिज्जा और अन्य खाद्य पदार्थों में किया जाता है। वे विटामिन ए और विटामिन सी जैसे विटामिन में बहुत समृद्ध हैं। Arugula कहा जाता है कि एक मिर्च स्वाद है जो सूप में इसे जोड़ने के दौरान बहुत स्वादिष्ट है, आप इसे sauté कर सकते हैं या आप इसे एक सब्जी कच्चे के रूप में खा सकते हैं।

ब्रोकोली

ब्रोकोली में मुलायम फ्लोरेट्स और डंठल होते हैं जो विटामिन ए, सी और के ब्रोकोली में बहुत समृद्ध होते हैं, एक प्राकृतिक एजेंट होता है जो किसी व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है और यह कई बीमारियों को रोकता है। यह कैल्शियम में समृद्ध है और हड्डियों को मजबूत करता है। यह हरा विशेष रूप से सेल विकास को विनियमित करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने आहार में ब्रोकोली जोड़ सकते हैं, आप इसे उबालें, इसे सलाद के साथ खाएं और हलचल या तलना।

कोलार्ड

कोलार्ड हिरन है जो बहुत स्वस्थ होते हैं और इसमें विटामिन ए, सी और के होते हैं। आप इस वेजी को किसी भी रूप में अपने आहार में जोड़ सकते हैं। कोलार्ड खाने का सबसे अच्छा विकल्प इसे साइड डिश के रूप में बनाना है। आप इस हरे रंग को और भी स्वादिष्ट बनाने के लिए अपना पसंदीदा मसाला जोड़ सकते हैं।

सिंहपर्णी के पौधे।

कई शोधकर्ताओं का कहना है कि जिन हिरणों में मामूली कड़वाहट होती है वे वेजीज़ की तुलना में भी स्वस्थ होते हैं जिनके पास ऐसा नहीं होता है। इस तरह, डंडेलियन हरे रंग में थोड़ा कड़वा लेकिन चंचल स्वाद होता है। इस हरे रंग की कड़वाहट आपके शरीर से अशुद्धता और विषाक्त पदार्थों को समाप्त करती है। डेन्डेलियन ग्रीन्स विटामिन और पोषक तत्वों में बहुत समृद्ध होते हैं और यह शरीर को हानिकारक विषैले पदार्थों से भी बचाता है।

हरी मटर

हंग मटर मैंगनीज में बहुत समृद्ध हैं। वे सबसे स्वादिष्ट हिरन में से एक हैं जो बहुत स्वस्थ हैं। उनमें विटामिन ए और के होते हैं। और यह एक वेजी है जिसमें उच्च फाइबर और प्रोटीन है। वे लाल रक्त कोशिकाओं के लिए बहुत अच्छे हैं और यह लोहे के रूप में एक व्यक्ति को ताकत देता है।

सब्जियां खाने के लिए महत्वपूर्ण है

हिरण के दस अद्भुत लाभ

डार्क पत्तेदार हिरण आपके शरीर के लिए अपना फोलेट प्रदान करते हैं
फोलेट का शब्द विटामिन बी के लिए प्रयोग किया जाता है। विटामिन बी में अंधेरे पत्तेदार हरी सब्जियां प्रचुर मात्रा में हैं। पाचन संबंधी विकारों और कार्डियोवैस्कुलर स्थितियों जैसे विटामिन बी की कमी के कारण आपके शरीर को प्रभावित करने वाली कई स्वास्थ्य स्थितियां हैं। आरएनए और डीएनए जैसे सेलुलर भेदभाव को बढ़ावा देने के लिए फोलेट बहुत जरूरी हैं।

डार्क पत्तेदार हिरन आपको कैलोरी जलाने में मदद कर सकते हैं
हम सभी जानते हैं कि हिरण कैलोरी में कम हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हिरन वजन कम करने में आपकी मदद करते हैं? वसा सफेद कोशिकाएं हैं जो अस्वास्थ्यकर वसा में परिवर्तित हो जाती हैं। ग्रीन्स इन वसा को परिवर्तित करते हैं और उन्हें भूरे रंग की वसा में जलाते हैं जो आपको वसा जलाने में मदद करेंगे। यदि आप आहार पर हैं तो हिरण खाने वाले हिरण खाते हैं और इससे आपको अपने शरीर में सभी अवांछित वसा को कम करने में मदद मिलेगी।

डार्क पत्तेदार हिरणों में एंटी बुजुर्ग तत्व होते हैं
अंधेरे पत्तेदार हिरण एक विरोधी उम्र बढ़ने तत्व के रूप में कार्य करते हैं। कई शोधकर्ता साबित हुए हैं कि अधिक अंधेरे पत्तेदार सब्जियों का उपभोग करने वाले लोगों का उपभोग करने वाले लोगों की तुलना में कम उम्र बढ़ने वाले प्रभाव पड़ते हैं। बीटा कैरोटीन, उच्च विटामिन और ल्यूटिन हैं जो अंधेरे पत्तेदार सब्जियों में मौजूद हैं जो त्वचा को बहुत स्वस्थ और युवा रखती हैं। ग्रीन्स एंटीऑक्सिडेंट्स में भी बहुत समृद्ध होते हैं जो एंटी-एजिंग में अधिक योगदान देता है।

अंधेरे पत्तेदार हिरन आपकी गर्दन के लिए अच्छे हैं
ग्रीन्स अच्छे हार्मोन उत्पादन और अच्छे रक्त परिसंचरण को नियंत्रित करते हैं। ग्रीन्स कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के लिए एक अच्छी पसंद है क्योंकि हिरण का उपभोग करके रक्त के थक्के और दिल के दौरे का गठन कम किया जा सकता है। यह आपके शरीर को स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल उत्पन्न करने में मदद करता है और आपके दिल को स्वस्थ रखता है। हिरणों में प्रमुख पोषक तत्वों में से एक नाइट्रिक ऑक्साइड है और एक अच्छा रक्तचाप बनाए रखने में मदद करता है। Homocysteine ​​कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के लिए एक प्रमुख कारण रहा है, लेकिन हिरण उन्हें अवांछित एमिनो एसिड में परिवर्तित कर देते हैं। इस प्रकार, हृदय रोगों को रोकने के लिए हिरन बहुत उपयोगी होते हैं।

मधुमेह से लड़ने के लिए डार्क पत्तेदार हिरन
मधुमेह आपके शरीर में ग्लूकोज की असंतुलन के कारण होता है। लेकिन जैसा कि हमने पहले ही देखा है कि हिरण इंसुलिन उत्पन्न करने में मदद करते हैं जो ग्लूकोज के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है। यह शरीर में चीनी के स्तर को बहुत संतुलित रखता है। यह हरा सही मात्रा में एड्रेनालाईन प्रदान करके आपके शरीर की समग्र ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करता है। कई परीक्षणों से साबित हुआ है कि मधुमेह को नियंत्रित किया जा सकता है और बचपन से हिरण खाने पर इसे रोका जा सकता है।

डार्क पत्तेदार हिरण चयापचय में सुधार करते हैं
प्राचीन काल में, मनुष्यों ने अपने जीवन में कई दशकों के बाद हिरणों के अलावा भोजन का उपभोग करना शुरू कर दिया है। शिकारी-जमाकर्ताओं जैसे कई प्राचीन मनुष्यों ने अपने जीवन में विभिन्न हिरणों का सेवन किया है और वे उस समय बहुत स्वस्थ थे। ऐसा कहा जाता है कि उपभोग किए जाने वाले जानवर प्रोटीन में समृद्ध हो सकते हैं लेकिन वे चयापचय को कम करते हैं क्योंकि वे बहुत धीरे-धीरे पचते हैं। लेकिन हिरण लोगों के चयापचय को बढ़ाते हैं क्योंकि एक हरा आसानी से पचता है। चयापचय में हरे रंग की वृद्धि एक व्यक्ति को स्वस्थ और फिट बनाती है।

डार्क पत्तेदार हिरण आपकी त्वचा की रक्षा करते हैं
एक अंधेरे पत्तेदार सब्जी एक सनस्क्रीन के रूप में कार्य करती है जो आपकी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाती है। हिरणों में एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के कारण, यह इन हानिकारक किरणों के कारण त्वचा के नुकसान से लड़ता है। कई हिरणों में विटामिन डी भी होता है जो आपकी त्वचा को बढ़ाता है और पोषण देता है। ग्रीन्स भी आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखते हैं ताकि हिरण खाने वाले व्यक्ति में स्पष्ट और चमकदार त्वचा हो।

डार्क पत्तेदार हिरण आपके शरीर को हानिकारक विषैले पदार्थों से बचाते हैं
ग्रीन्स प्राकृतिक विषाक्त सेनानियों हैं जो आपके शरीर में हानिकारक विषाक्त पदार्थों के खिलाफ लड़ते हैं। प्रतिदिन हिरण खाने से आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाया जा सकता है। कई अध्ययनों ने कहा है कि यह हिरण भी विषाक्त पदार्थों को रोकता है जो हानिकारक बीमारियों का कारण बन सकता है।

डार्क पत्तेदार हिरण एंजाइम उत्पन्न करते हैं
एंजाइम एक आवश्यक रसायन हैं जो हमारे शरीर को विभिन्न रासायनिक प्रतिक्रियाओं को करने में मदद करता है जैसे भोजन पचाने और शरीर को आवश्यक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के साथ प्रदान करना। ताजा और स्वस्थ हरी सलाद खाने से हमारे शरीर में एंजाइमों को बढ़ाया जा सकता है। ग्रीन्स आपके शरीर को एंजाइमों की अधिक मात्रा उत्पन्न करने और रासायनिक प्रतिक्रियाओं के प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करते हैं जो आपके शरीर में समग्र चयापचय को बढ़ाता है।

अंधेरे पत्तेदार हिरण स्वस्थ विकास में मदद करते हैं
जब बच्चे हिरण का उपभोग करते हैं तो वे स्वस्थ हो सकते हैं। ग्रीन्स स्वाभाविक रूप से एक बच्चे की समग्र वृद्धि में वृद्धि करते हैं। हमारी पहली पंक्ति के लिए आ रहा है, यही कारण है कि माताओं को अपने बच्चों के पीछे स्वस्थ हिरण खिलाने के लिए चलाते हैं।

कुछ लोग व्यक्तिगत रूप से हिरण से प्यार कर सकते हैं और कुछ शायद नहीं। लेकिन आपके समग्र अच्छे स्वास्थ्य हिरणों के लिए एक बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं। आप एक हरा रस, हरा सलाद, और हिरन sauté और तला हुआ, सूप में हिरन, कच्चे हिरन कुछ भी कर सकते हैं लेकिन इसे अपने आहार में शामिल कर सकते हैं आप स्वस्थ बना सकते हैं। स्वस्थ हिरण खाएं और सकारात्मक स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करें।

ShekharD