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योग स्वास्थ्य लाभ: जीवन में योग को शामिल करने के लाभ

Yoga Health Benefits

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“योग स्वास्थ्य लाभ: जीवन में योग को शामिल करने के लाभ” समाचार शेखर द्वारा जोड़ा गया है।

योग हमारे चारों ओर सबकुछ का मुख्य केंद्र है। योग करना हमारे जीवन को हार्मोनिक संतुलन प्रदान करता है। नियमित रूप से योग करने का मुख्य उद्देश्य श्वास अभ्यास, योग आसन और ध्यान के माध्यम से हमारे शरीर और आत्मा दोनों को शक्ति, जागरूकता और शांति बनाना है। शब्द योग संस्कृत शब्द ‘युज’ से लिया गया है जिसका अर्थ है ‘अपनी आत्मा के साथ स्वयं को एकीकृत या एकजुट करना’।

योग स्वास्थ्य लाभ
बीके एस इयंगार के शब्दों में, “शरीर आपका मंदिर है। आत्मा को रहने के लिए इसे शुद्ध और साफ रखें। “इस प्रकार, यह योग के माध्यम से है कि हम अपने जीवन में सभी इच्छाओं और इच्छाओं से स्वतंत्रता प्राप्त कर सकते हैं।

योग लचीलापन और स्थिरता का एक प्रतीक है। मुख्य योगिक व्यायाम वजन को कम करने और शरीर के चयापचय को आसानी से बनाए रखने में मदद करते हैं। यह न केवल श्वसन, जीवन शक्ति और ऊर्जा में सुधार करता है बल्कि हमारे शरीर में मांसपेशियों की ताकत और स्वर को भी बेहतर बनाता है। योग एथलीटों के बेहतर प्रदर्शन के लिए मार्ग प्रशस्त करता है और उन्हें चोटों से बचाता है। इंसानों के लिए निर्वाण हासिल करने के लिए योग एक आनंद है।

नीचे दिए गए कुछ सबसे महत्वपूर्ण बिंदु हैं जिन्हें योग के लाभों के बारे में पता होना चाहिए और इसे हमारे दैनिक दिनचर्या में जोड़ने से हमारे जीवन में आश्चर्य होगा और इसे कई तरीकों से बढ़ाया जाएगा:

योग आपको जीवन में बहुत आवश्यक स्वतंत्रता प्रदान करता है
योग का प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक अलग अर्थ है लेकिन योग का एकमात्र उद्देश्य कर्म और स्वतंत्रता के चरम सिरों को संतुलित करना है। कोई भी अपनी सांस को संतुलित करने के लिए आसन कर सकता है, जीवन में शांति और सहजता ला सकता है और अपने जीवन में स्थिरता लाने के लिए एकता में काम करता है। योग सीखें और इसे दूसरों के साथ साझा करें और उन्हें यह समझें कि वे वास्तव में क्या हैं और वे अपने आसपास की सभी नकारात्मक शक्तियों से स्वतंत्रता कैसे प्राप्त कर सकते हैं।

योग सार्वभौमिक है
योग की आंखों में हर कोई बराबर है और कोई भी अपने जीवन में योग ज्ञान का लाभ उठा सकता है। यद्यपि अधिकांश लोग योग के उद्देश्य को शारीरिक अभ्यास के रूप में मानते हैं और वे योग के वास्तविक अर्थ से अनजान हैं, फिर भी यह एक शक्तिशाली उपकरण है जिसके माध्यम से कोई भी अपने सभी दुखों को छोड़ सकता है और अपने दिमाग में शांति और सद्भाव प्राप्त कर सकता है । इसके अलावा, यह एक आंतरिक चलती प्रथा है जहां कोई आत्म-प्राप्ति और आत्म-देखभाल के लिए भी समय ले सकता है।

योग 99% अभ्यास और 1% सिद्धांत है
योग अभ्यास और आत्म नियंत्रण के बारे में सब कुछ है। सभी योगिक दर्शन और मंत्र केवल सिद्धांत भाग का 1% सुनिश्चित करते हैं और बाकी सभी ध्यान और योगिक आसन हैं। प्रत्येक आसन हमारे शरीर में सभी प्रणालियों के कामकाज में संतुलन बनाए रखती है। यह नकारात्मकता को दूर करने में मदद करता है और हमारे जीवन में सकारात्मकता सुनिश्चित करता है। योग हमारे शरीर को स्वस्थ, फिट और ठीक बनाता है।

योग स्वयं को गले लगाने में मदद करता है
योग आपको अपने आप की वास्तविक तस्वीर देता है कि आप कौन हैं और आप वास्तव में जीवन में क्या हासिल कर सकते हैं। योग को एक माध्यम भी कहा जाता है जो दुनिया भर में हर इंसान की विशिष्टता का प्रतीक है। यह केवल योग द्वारा है कि आप जीवन में अपने अस्तित्व को गले लगाने शुरू करते हैं क्योंकि इससे आपको अपनी सच्ची क्षमता का एहसास करने में मदद मिलती है, जबकि आपको यह समझने में महत्वपूर्ण सहायता भी मिलती है कि आप दुनिया में रहने के लिए बेहतर जगह बनाने में कैसे मदद कर सकते हैं।

Savasana योग अभ्यास का सबसे महत्वपूर्ण मुद्रा है
Savasana एक छोटी अवधि है जिसमें आपका शरीर और दिमाग आराम पर है और आप आराम और अपने सांस लेने का अनुभव महसूस करते हैं। यह एक पल है जिसमें आप अपने वर्तमान में महसूस करते हैं, अपने अतीत और भविष्य को छोड़ दें। इसे सबसे महत्वपूर्ण मुद्रा माना जाता है क्योंकि यह मानव शरीर को आराम करने और आपके द्वारा किए गए सभी अद्भुत poses को फिर से जीवंत करने में मदद करता है। लोग इस मुद्रा को बहुत गंभीरता से नहीं ले सकते हैं और इसके परिणामस्वरूप इसे छोड़ दिया जा सकता है। हालांकि, यह ध्यान का सबसे प्रारंभिक चरण है जिसमें आप अपनी गहरी आत्मा से बातचीत कर सकते हैं।

सांस लें और योग के साथ नकारात्मकता को छोड़ दें
मुख्य योगिक व्यायाम में सात सांस लेने की अवधारणा शामिल होती है और प्रत्येक श्वास में एक नकारात्मक विचार और भावना होती है। यह अवधारणा ध्यान का आधार बनाती है और तनाव, अवसाद और उच्च रक्तचाप को कम करने में बहुत मददगार है। इसके अलावा, यह हमारी सांस है जो हमारे शरीर की सच्ची अवस्था को प्रकट करती है। अगर हम घबराए हुए हैं, तो हमारा सांस लेने तेज और कमजोर होगा, जबकि अगर हमारा शरीर शांत और आराम से रहता है, तो हमारा सांस लेने में गहरा और लंबा होगा। इस प्रकार, योग हमें उचित संतुलन के साथ-साथ हमारे सांस लेने की स्थिरता बनाए रखने में मदद करता है।

योग कनेक्ट को बढ़ाने में मदद करता है और एक दूसरे के साथ तुलना करने से बचाता है
योग स्वयं का आनंद लेने और दूसरों के साथ तुलना किए बिना खुद को स्वीकार करने के बारे में है। यह साथी योगियों के साथ स्वस्थ संबंध बनाने और एक दूसरे के साथ बातचीत करने में भी मदद करता है जो आपके आस-पास के नए विचारों और सकारात्मकता का आदान-प्रदान करने में मदद करता है। दूसरों का न्याय करने से बचें। योग परिवर्तन को गले लगाता है और आपके दिमाग में ईर्ष्या की भावना पैदा करने के बजाय सकारात्मकता के स्वस्थ सेवन सुनिश्चित करता है।

योग लाभ
ये अंक निश्चित रूप से आपको योग के लाभों की एक स्पष्ट तस्वीर प्रदान करेंगे और कैसे योग जीवन में परिवर्तन में भारी मदद करेगा और इसके परिणामस्वरूप हमारे शरीर के समग्र विकास और विकास के परिणामस्वरूप। इसके साथ, आपको अपने जीवन में कुछ मुख्य योग अभ्यास शामिल करने की कोशिश करनी चाहिए।

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